Nuestro cerebro está en constante funcionamiento todo el día, a diario; trabajamos, estudiamos, comemos, socializamos, mientras nuestro cerebro no deja de trabajar ¿pero que sabemos realmente de él?
Para explicar mejor nuestro cerebro en este artículo exponemos los 12 principios del cerebro que definió el Doctor John Media, biólogo molecular que se ha dedicado al estudio de la mente y de cómo esta reacciona ante distintos estímulos además de como organiza la información.

PRINCIPIO 1: EL EJERCICIO ESTIMULA EL PODER DEL CEREBRO
El ejercicio incrementa el flujo de oxígeno; lo que incrementa la agudeza mental y al actuar en el
sistema molecular del cerebro, aumenta la creación, supervivencia y resistencia de las neuronas
ante el estrés y otros daños.
En resumen, el ejercicio nos hace bien, estimula y mantiene despierto al cerebro.

PRINCIPIO 2: EL CEREBRO EVOLUCIONA
La habilidad de nuestro cerebro para resolver problemas, aprender de los errores y crear alianzas
con otras personas es lo que nos ayuda a evolucionar y sobrevivir.
Cuando resolvemos un problema nuestro cerebro evoluciona, se modifica y almacena esa
solución. El cerebro ha evolucionado, hasta convertirse en un complejo sistema de tres cerebros,
el neo cortical que controla la razón, el límbico que controla las emociones y el reptil que controla
las sensaciones.

PRINCIPIO 3: CADA CEREBRO TIENE SU PROPIO CABLEADO
Es por esto que cada cerebro es único, las conexiones que hacemos son múltiples y entre más
hagamos más saludable es el mismo, por esto todo tipo de ejercicio sensorial ayuda a mejorar
su desempeño, y también por eso ante el mismo estimulo cada persona puede tener
ideas diferentes.

PRINCIPIO 4: NO PRESTAMOS ATENCIÓN A LAS COSAS ABURRIDAS
Prestamos atención a cosas como las emociones, amenazas y el sexo. Cuando el cerebro está
frente a un evento emocionante libera dopamina al sistema, la cual ayuda a la memoria a retener
y a procesar la información.
Si lo que tenemos enfrente es aburrido o no nos interesa nuestro cerebro automáticamente no le
prestará atención

PRINCIPIO 5: REPETIR PARA RECORDAR
Los recuerdos son tan volátiles que tenemos que repetir las cosas para recordarlas, los procesos
de repetición establecen una conexión mayor con los recuerdos y son la base del aprendizaje, en
este sentido para aprender hay que acostumbrarse a repetir en periodos cortos de tiempo.

PRINCIPIO 6: RECORDAR PARA REPETIR
El poder de la memoria a largo plazo, se requieren alrededor de 10 años para consolidar un
recuerdo en la memoria.

PRINCIPIO 7: SI DUERMES BIEN, PIENSAS BIEN
El cerebro nunca descansa, aunque estemos dormidos. Es posible que la razón por la
que necesitamos dormir es para que podamos aprender. El descanso es necesario para realizar
conexiones. Si descansas estarás lúcido y podrás aprender, sino duermes lo suficiente tendrás cero
capacidad de retención.

PRINCIPIO 8: UN CEREBRO ESTRESADO, NO APRENDE BIEN
El cerebro está diseñado para manejar un estrés de 30 segundos. Es por esto que no puedes
someterlo a fuertes periodos de presión, las técnicas de relajación son necesarias.

Un cerebro estresado se bloquea y deja de aprender, deja de prestar atención a su entorno e
incluso en un largo plazo puede sufrir daños severos.

PRINCIPIO 9: ESTIMULE MÁS LOS SENTIDOS
Cuando el cerebro trabaja con todos los sentidos funcionan de una mejor manera, por ejemplo, al
ver imágenes con música el cerebro presta más atención y los recuerdos se retienen con mayor
fuerza., lo mismo si se ve algo y al mismo tiempo se lo describe apuntándolo en un papel.

PRINCIPIO 10: LA VISIÓN SUPERA A LOS DEMÁS SENTIDOS
La vista ocupa el mayor porcentaje de trabajo del cerebro y aunque es susceptible de ser
engañada, esta condiciona en gran medida tus aproximaciones frente al mundo.

PRINCIPIO 11: EL CEREBRO DE LOS HOMBRES Y LAS MUJERES ES DIFERENTE
Los hombres se enfocan en lo general y las mujeres en los detalles. Ambos procesan las emociones
de manera diferente y las emociones son las que ayudan al cerebro a prestar atención.

PRINCIPIO 12: POR NATURALEZA SOMOS GRANDES EXPLORADORES
El cerebro nació para explorar, es una capacidad que es innata en los bebés pero que se nos
“atrofia” con el paso del tiempo, es necesario por lo tanto ejercitar la capacidad de asombro.

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